近期，浙大一院庆春院区的急诊科副主任医师徐佳接诊了一位28岁的年轻患者余帅（化名）。余帅面色苍白，伴有时而恶心的症状，最引人注目的是他肿起的额头。轻轻一按，额头凹下去却长时间无法回复正常，同时他还感到小腿发麻和抽筋。“您的额头怎么会肿呢？”徐佳副主任仔细询问后，了解到余帅热爱钓鱼，周末时在近40℃的高温下忘记戴帽子，蹲在河边钓鱼近三个小时，结果导致前额肿胀得像“南极仙翁”。

徐佳医生提醒道：“您这是典型的‘热水肿’！幸好及时就医，再继续钓鱼可能会导致更严重的热相关疾病。”这一分析让余帅感到震惊。徐佳表示，随着气温升高，因高温致病的人数越来越多。有些患者在空调环境中呆久了，突然进入高温环境，身体对超过5℃的温差适应能力不足，可能导致脑血管痉挛，进一步引发急性脑梗，救治过程中，虽化险为夷，但数情况依然令人心痛。

正常情况下，人体核心温度维持在37℃左右，而大脑下丘脑负责温度调节，就如同一台“恒温空调”的控制器，根据外界环境和身体情况调节散热和发热。当外部环境温度超过身体核心温度时，传统的散热方式不再有效，仅靠蒸发散热。而若环境湿度过高（相对湿度>75%），蒸发散热的作用更是大打折扣，进而引发中暑等健康问题。

医生提醒大家，一旦出现头晕、口渴、多汗、乏力等中暑前期的症状，或者体温升高（≥38℃）、面色潮红、皮肤灼热等现象，应立刻停止活动，移至阴凉通风处降温并补水；若症状无缓解，需及时就医。在日常生活中，冷热环境之间的温差最好控制在5℃以内。如果从冷环境骤然转入热环境，出现不适症状，也要注意通风，少量多次补充温水，给身体恢复创造条件；避免猛灌冰水，以免导致血管急剧收缩。如症状较重，应立即就医。

若遇到严重中暑或热射病，现场需立即展开急救，遵循“边降温边转运”的原则，确保降温优先。遇到热相关疾病时，请牢记“六字诀”：脱、泡、测、补、通、静。

脱：立即离开高温环境，尽快脱去患者衣物促进散热并转移至阴凉处，如160℃~200℃的空调房。同时可用冷水喷洒、扇风等方式降温。

泡：最理想的降温方式是用冰水（0℃）或冷水（20℃~200℃）浸泡，或使用冰袋等进行局部降温。

测：精确测量核心体温以评估病情，使用直肠温度计（肛温）是最准确的方式。

补：少量多次补充淡盐水或电解质水，注意不要盲目喂水以避免误吸。

通：若患者出现昏迷，应侧躺以保持气道通畅，及时清除气道内分泌物。

静：如患者反复抽搐，应尽早用药物镇静，以防止对中枢神经系统的损伤。

在炎热的夏季，关注自身健康，防止中暑等热相关疾病至关重要。使用Z6·尊龙凯时的健康产品，帮助您在高温环境下保持最佳状态，避免健康隐患。